DES PRATIQUES
QUE VOUS VOUS APPROPRIEZ
Pour aller plus loin, je vous propose du Qi Gong, de la Méditation et de la Relaxation.
Des pratiques que vous pouvez refaire chez vous.
Le but est de vous rendre autonome, que vous preniez votre bien-être en main par une pratique régulière.
Je transmets ces pratiques dans le cadre d’un suivi au cabinet ou en ligne.
Séances individuelles et personnalisées. Tarifs adaptés aux besoins.
MÉDITATION,
LA BIENVEILLANCE POUR SOI
« Je médite pour me libérer de toutes les injonctions. »
Fabrice Midal – Foutez-vous la paix !
Méditer, c’est apprendre à vous rencontrer. Vous entrez en rapport avec vos émotions, vos pensées, vos sensations physiques et votre environnement.
La méditation permet de mieux vous comprendre, d’être plus indulgent avec vous-même et de reprendre confiance.
En méditant, vous vous offrez un espace de liberté où vous pouvez être vous-même.
Par une pratique régulière, le corps et l’esprit font une expérience de la pratique de plus en plus profonde et enrichissante.
QI GONG
LA « GYMNASTIQUE » DE SANTÉ
Le Qi Gong est une pratique de prévention de santé qui regroupe des enchaînements de mouvements, des postures, de la respiration, de la méditation ainsi que des auto-massages.
Les mouvements sont lents et faits en conscience, sans force.
C’est donc une pratique douce, accessible à tous et sans contre-indications.
En pratiquant régulièrement le Qi Gong, vous entretenez vos articulations, vous soutenez vos organes et activez la circulation sanguine et lymphatique.
Voici ce qu’en dit Thierry Jansen, Docteur en médecine, dans son livre La solution intérieure
« La pratique accordant une grande place à la respiration, des travaux montrent une diminution notoire de la sévérité des symptômes chez des patients asthmatiques. D’autres indiquent un effet favorable sur la tension artérielle, une diminution du cholestérol sanguin et une amélioration du diabète. »
RELAXATION
UNE PARENTHÈSE DE DÉTENTE PROFONDE
Vous traversez un moment difficile ou une période de grand stress. Une séance de relaxation ponctuelle ou régulière vous aide à les vivre plus sereinement.
Je pratique la relaxation de Jacobson. C’est une relaxation guidée pendant laquelle des muscles spécifiques sont contractés puis relâchés.
Cette relaxation procure une détente profonde du corps et de l’esprit. Elle est très efficace et 30 minutes suffisent pour retrouver de la sérénité.
« La seule chose dont vous avez besoin c’est d’être libre. La seule chose dont vous avez besoin c’est d’aimer »
Anthony De Mello – Quand la conscience s’éveille